الجوز مكاديميا: الاستفادة و؛ ضرر

walnut mcadamia: التكوين الغذائي، السعرات الحرارية. ما الفيتامينات الموجودة في المكادمة البندقية؟ استخدام جوز مكاديميا للرجل. أكاداميا وموانع ضررا. زيت مكاديميا، قذيفة مكاديميا وتطبيقها.

المكاداميا عبارة عن جوز خشبي ذوق لطيف وملمس النفط. يطلق عليه أيضا "ملك المكسرات" بسبب العدد الكبير من الخصائص المفيدة في المكاديميا. ظهر هذا الجوز في أستراليا، ولكن الآن يزرع في البرازيل، في هاواي، في كوستاريكا والعديد من البلدان الأخرى. في هذه المقالة، سنخبر عن العديد من الخصائص المفيدة لجوز مكاديميا، وكذلك استخدام النفط والقذيفة.

::

Macadamia Walnut: خصائص مفيدة

المكاديميا المكسرات مغذية للغاية. أنها تحتوي على 718 سعرة حرارية لكل 100 غرام، وكذلك الألياف والمنغنيز والثيمين والنحاس والمغنيسيوم والحديد والفيتامينات.

كيف تؤثر المكسرات المكاداميا على الجسم؟

  • يساعد في مكافحة الالتهاب. Makadamia Walnut لديه أعلى مستوى من الفلافونويدات مقارنة بالمكسرات الخشبية الأخرى. هذا مضادات الأكسدة هذه قادرة على قمع علامات التهابية في الجسم.
  • يقلل من الكوليسترول. Tokotrienules في Makadamia Walnut انخفاض مستويات الكوليسترول في الدم، تؤثر بشكل إيجابي على حالة الجسم ككل.
  • يحسن صحة القلب. بفضل قدرة المكاديميا على التأثير على الكوليسترول، فإن استخدام هذه الجوز له تأثير إيجابي على صحة نظام القلب والأوعية الدموية. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي مكاديميا على عدد كبير من الأحماض الدهنية غير المرنة أحادية غير مرونة، والتي تقوي أيضا القلب.
  • تقلل من خطر متلازمة التمثيل الغذائي. هذه هي الدولة التي يكون فيها مزيج من العوامل الاكتئبة للكائن الحي هو السمنة، وهو مستوى عال من السكر والكوليسترول وغيره من الأمراض. غالبا ما تؤدي متلازمة التمثيل الغذائي إلى السكتات الدماغية واكتب السكري. الجوز مكاديميا قادرة على حماية الجسم من متلازمة التمثيل الغذائي وتعزيز الصحة.
  • يساعد على فقدان الوزن. على الرغم من حقيقة أن المكاديميا هي طعام السعرات الحرارية، فإن هذه المكسرات قادرة على المساعدة في تخفيف الوزن. يساعد البروتين والألياف لفترة طويلة للحفاظ على الشعور بالشبع، وعرض الأحماض الدهنية غير المشبعة زيادة الوزن غير المرغوب فيها.
  • يقوي الصحة المعوية. الألياف في المكاديميا تعمل على الأمعاء كصبيبيتش، وهذا هو، يطعمها بكتيريا مفيدة، وتحسين الهضم.
  • تؤثر جيدا على نشاط الدماغ. أظهرت إحدى الدراسات أن Tokotrienol الواردة في مكاديميا يساعد في حماية خلايا الدماغ من التعرض للغوتامات، مما يثير تطوير مرض الخرف والزهايمر.

::

يشير الكثيرون إلى أن استخدام المكسرات (بما في ذلك المكاديميا) يؤثر على متوسط ​​العمر المتوقع، مما يقلل من خطر الوفاة المبكرة بنحو الثلث. لكن هذه النظرية لم تثبت بعد.

::

Macadamia Walnut: الخصائص الضارة والموانع

::

أولا وقبل كل شيء، تجدر الإشارة إلى أن المكسرات Makadamia هي السعرات الحرارية للغاية. إذا كنت تأكل كوبا صغيرا من هذه المكسرات (حوالي 150 جم)، فستحصل على نصف السعر من السعرات الحرارية النهار، أو أكثر من ذلك. حاول أن تحد من أنفسنا إلى 25-30 غراما من مكاديميا يوميا.

::

المكاديميا المكسرات تؤكل في الجبن أو المقلية. لكن محمصةها تقلل بشكل كبير من حجم المواد الغذائية. لذلك، يوصى باستخدام المكاديميا في شكل RAW.

نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط للتأكد من أننا نقدم لك أفضل تجربة على موقعنا. باستخدام موقع الويب، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
السماح للكوكيز.