تمارين لحاء العضلات مع وزنها

ميزات تصميم كتاب الباب

:

كتاب قابل للطي "لا يتطلب" مكان إضافي لفتحه. نظرا لاستكشافها في شكل 2 أو 4 شاح متصل ببعضها البعض، يتم تحويل اللوحات بحرية إلى الجانب عند فتحها، دون احتلال. يمكن تثبيتها حيث لن يكون هناك مكان لنموذج تورم. / ص> ::

تخصيص العديد من ميزات الآلية:

  • تركيب كتاب الأبواب لا يتطلب تثبيت العتبة. / LI>
  • يمكن تركيبها على أي جانب، وبافتراض واسع على حد سواء. / LI>
  • لا حاجة لفتح التصميم بالكامل، يسمح بإعطال جزئي. / LI>
  • آلية تعليق الأسطوانة المستخدمة. / LI>
  • يتطلب التجهيزات الخاصة. / LI>
  • مستوى منخفض من الضوء، الحرارة، عزل الصوت يسمح لطراز الاستخدام لترتيب فتح الواجهة. / LI>

نصائح مفيدة للأبواب المتصاعدة

كتب الباب تنتمي إلى طرازات قابلة للطي، ولكن لها اختلافات صغيرة. يتطلب تثبيت "الكتاب" عددا مختلفا من المرشدين وطريقة تثبيت الألواح. عند استخدام أدلة اثنين، تحدث التعقيدات أثناء التثبيت. "كتاب" لديه موثوقية عالية ومتانة. / ص>

عند تثبيت الباب والالتزام بدقة ودقة. الباب يحتاج إلى نوبة كثيفة. / ص>

مع تناسب فضفاضة وأثناء التثبيت، يظهر صرير أو سيخ أثناء التشغيل أثناء التشغيل، مما يؤدي إلى تعطيل. الأبواب ليست مغلقة تماما أو فضفاضة، مفتوحة جيدا. / ص> ::

إعداد محاذاة الافتتاح والأرضية يلعب دورا مهما في التثبيت والتشغيل الإضافي. مع التثبيت الصحيح، تعمل الآلية بصمت، بسلاسة. للعملية طويلة الأجل، مطلوب موقف دقيق للتصميم. لا يسمح له بالضغط أو فتح الأبواب بشكل حاد. / ص>

يستحق استخدام التجهيزات عالية الجودة للمصنعين المثبتين، مما يوفر عمل منسق وعمر خدمة طويل من التصميم بأكمله. كل ما تحتاجه يمكن توفيره من قبل الشركة المصنعة للباب أو الشركة المورد للتجهيزات المتخصصة. / ص>

من وقت لآخر تسحب شيئا مثل صنع شيء ما. لقد طالبت منذ فترة طويلة في الحرف من ليغو. لكنه قرر حتى الآن فقط لجعل المفتاح. لم يكن لديه تقريبا العمل بأيديهم - تم التقاط الفكرة من قبل الأطفال. يتم ذلك في 15 دقيقة من القوة (أسهل الخيار). / ص>

ليس فقط المفتاح، ولكن أيضا حلقات رئيسية للعائلة بأكملها

::

مكثت معنا بطريقة أو بأخرى صديق صديق. مفاتيح مع الهاتف انخفض على نفخة في الرواق. سقطت نظرتي بطريق الخطأ على سلسلة مفاتيح مشرقة. "هل هي الآن موضة مثل هذا ما إذا كان لاستخدام تفاصيل LEGO، كسلسلة رئيسية؟" انا سألت. قال الصبي إنه لم يكن بالأفلام. هذه سلسلة مفاتيح خاصة لمفتاح، معلقة في المنزل. كما أنه مصنوع من المصمم. مجرد إرفاق المفاتيح على المفاتيح، وهذا كل شيء. / ص>

مصمم لوحة المفاتيح المثبتة على الحائط

::

كنت مهتما بالفكرة. بدأت على الفور في دودة الإنترنت. اتضح أن هذه المفاتيح لسنوات عديدة. هذا هو ما تم إتقانه من مصمم ليغو في أمريكا:

ماذا يمكنك إجراء المفتاح:

كيفية جعل keystone من ليغو؟

لم أزعجني واختار أسهل خيار للمفتاح. لنقول الحقيقة، كانت هناك شكوك حول كيفية عقد هذه السلاسل الرئيسية. هل تختفي تحت شدة المفاتيح؟ لكنهم كانوا عبثا. لم يسقط مفتاح المفاتيح أبدا. هذا يأخذ في الاعتبار حقيقة أن التصميم بأكمله يتم الاحتفاظ به على سكوتش. / ص>

لها على الحائط لم أفعل ذلك. من هذا النوع من الحفر حفرة. الجدار ملموسة، مسمار في ذلك لا يسجل. لذلك، مارس الجنس مفتاح الشريط الثنائي على جدار مجلس الوزراء في الردهة. / ص>

أقول كيف قمت بإجراء مفتاح خطوة بخطوة:

  • أخذ منصة مستطيلة من المصمم. اخترت لون البيج، لأن أثاثي خفيف. / LI>
  • أكد منصة لاصقة على الوجهين (على ظهرها). شرائط واقية على الجانب الخلفي لم تزيل. / LI>
  • تعلق على جدار مجلس الوزراء في المكان الذي أحبه. أجريت قلم رصاص. انتقل للتأكد من أن كل شيء سلس. / LI>
  • إزالة الشريط الواقي المرفقة بالمكان المقصود. كل شىء. بعد ذلك، أخذت سلاسل. / LI>

::

كيفية صنع من Lego Keychain

بفضل مجموعة متنوعة من الهياكل والأكمام والألوان والستائر أصبحت الطريقة المعتادة لتصميم النوافذ في المكاتب والمنازل والشقق. ولكن بسبب عمر الخدمة الطويل أو عدم الامتثال للتوصيات للاستخدام، قد يكون من غير القابل للاستخدام. يمكن القضاء على الأعطال بشكل مستقل أو بمساعدة المهنيين. / ص>

انهيار المركبات أو ضبط النفس

تكمن المشكلة في استحالة تحديد قماش الستائر على ارتفاع تعسفي. يمكنك الخروج مؤقتا من الموقف باستخدام سلاسل التحكم في الآلية، لكنها ليست في كل تصميم. والحقيقة هي أنها مشدودة إلى ملف تعريف النافذة، والتي لا تحب كل عميل. لذلك، رفض تفاصيل مماثلة. / ص>

في هذه الحالة، سيتم استبدال وحدة التحكم. يتم إصلاح الستائر المدرفلة في مثل هذا التسلسل:

  • تحتاج أولا إلى فتح كاسيت، مما سيتيح الوصول إلى الآلية. / LI>
  • يمكنك الآن تفكيك قماش لتخفيف الإصلاحات.
  • قم بإزالة الآلية من الكاسيت، ثم تثبيت واحدة جديدة. / LI>
  • أغلق التصميم. / LI>

يجب أن تكون الستائر المصححة أن تكون بأناقة قدر الإمكان، وإلا فإن الآلية يجب أن تتغير مرة أخرى. / ص>

فتح أو فقدان دائرة التحكم من الآلية

تحدث هذه المشكلة نتيجة التشغيل غير السليم للستائر المدرفلة. يمكن أيضا إجراء إصلاح الآلية بأيديك في هذه الحالة. هناك انهيار، كقاعدة عامة، بسبب سلسلة الرجيج قوية من الهزات. يؤدي ذلك إلى حقيقة أن الروابط المتطرفة تنزلق ببساطة من القلعة، وفي النطر التالي، تسحب السلسلة بأكملها من وحدة التحكم. / ص>

إصلاح الستائر المدلفنة مع مثل هذه المشكلة معقدة للغاية. ستتطلب سلسلة العودة إلى عجلة القيادة للآلية، والتي تحتاج إلى فتح وحدة التحكم. يجب أن تؤخذ جميع الإجراءات بعناية. للقيام بذلك، يمكنك استخدام أداة خاصة، وإلا فهناك خطر إتلاف التصميم وإحضاره إلى القطب. بعد تثبيت السلسلة في الآلية، يجب إصلاح نهاياتها الحرة في القفل. في بعض الحالات، يجب أن نكون من المناسب، ولكن فقط إذا لم يؤثر على وظيفة الستائر المدلفنة. / ص>

إذا لم تنزلق السلسلة من الآلية، لكنها كسرت، يجب استبدالها. الإجراءات ستكون مماثلة. / ص>

إصلاح الستائر بأيديك

ستتم خدم ستائر عالية الجودة مع الرعاية المناسبة والمناولة بانتظام لفترة طويلة جدا. ومع ذلك، فإن المصاريع، وكذلك أي منتج آخر، قد تكون هناك أنواع مختلفة من الكسر أثناء الاستخدام. إذا كان لديك أيضا أي مشكلة في الستائر الخاصة بك، فالتقدير درجة عطل والتفكير في إمكانية تنفيذ أعمال الإصلاح. مع حل عدد من المشاكل البسيطة، يمكنك التعامل مع يديك. بالمناسبة، يمكنك أن تقرأ عن تثبيت الستائر على موقعنا. / ص>

إصلاح الستائر بأيديك

تشكيل التماس ثلاثة طبقة تصوير

التثبيت المهني للنوافذ البلاستيكية وفقا ل GOST ينص على وجود التماس ثلاثية الطبقات بين الجدار وقطع الإطار، والذي يجب أن يوفر:

العزل الحراري؛ حماية الضوضاء نفاذية بخار؛ تسرب المياه. / ص> ::

1. رغوة التركيب. 2. psul هو طبقة نفاذة البخار. / ص>

3. UGK - شريط عازلة هيدرو -Paro. 4. موقف الملف الشخصي. / ص>

5. دعم بطانة. 6. سيليكون. / ص>

لتشكيل التماس، يتم استخدام عدة أنواع من المواد - شريط التبريد الزوجي من PSYMS (أو ناقلات نوع مانع التسرب)، رغوة رغوة البولي يوريثين، شريط التبخير. / ص> ::

التمسك PSYMS

تشكيل التماس يبدأ قبل بدء التثبيت إذا تم استخدام الشريط PSyral. يمر حول محيط الإطار أو فتح بمساعدة تكوين ذاتي لاصقة مطبق على السطح الملتوي في الشريط الأسطواني. / ص>

سيحقق ذلك هدفين في وقت واحد - لإنشاء حماية موثوقة ضد اختراق الرطوبة داخل التماس من الخارج ومنع البثق الرغوة المتصاعدة لكل شريحة من الإطار. يتم إنتاج الشريط وفقا ل GOST 30971-2002 وهو مصمم خصيصا لترتيب طبقات التهوية عند تثبيت الهياكل البلاستيكية المعدنية. يتم استخدامه فقط في مجمع مع رغوة التركيب. Psuls مصنوع من رغوة البولي يوريثان، مشربة مع مكونات مخلفات مائية خاصة مغطاة بطبقة ذاتية لاصقة. / ص>

المنتجة في مجموعة واسعة من الأحجام، بعد الإلتصاق أنها تتوسع بشكل مستقل وملء التماس بالكامل، ختمها. / ص>

خصائص chal:

مقاومة للأشعة فوق البنفسجية؛ لا يخاف من الصقيع والحرارة (مجموعة درجة الحرارة للعقارات الرئيسية - 45 0 درجة مئوية ... + 85 درجة مئوية)؛ خامل كيميائيا؛ لا تصلب مع مرور الوقت؛ مضادة للماء؛ لا تخضع للآفات البيولوجية (الفطريات والعفن والأوعجان)؛ لديها نفاذية بخار جيدة (أكثر من 0.15 ملغ / (m * m * pa).

ما استخدام التمارين لتعزيز عضلات اللحاء، والتي هي مهمة للحفاظ على العمود الفقري وصحة نظام الدفع بأكمله. الفيديو المرئي. / ص>

تعال إلى التدريب، كل شخص يدفع الاهتمام بالأولوية للعضلات الأكثر شعبية، والثدي، والظهر، والأرداف والنظارة ذات الرأسين، ونسيان التمارين المهمة لعضلات اللحاء، وهم في عملية التدريب مساعدو لا يقدر بثمن في صالة الألعاب الرياضية وفي الحياة. / ص> ::

مزايا التمارين للعضلات النباح

على الرغم من البساطة المفصولة للتنفيذ، في الطائرة المادية فهي ثقيلة جدا. ومع ذلك، إذا تعلمت كيفية تنفيذها، فإن التدريبات لتعزيز عضلات اللحاء ستصبح أساسا جيدا والمساعدين لتحسين النتائج في عملية التدريب. / ص> :

على سبيل المثال، يتزلق القرفصاء مع الحديد على دلتا الأمامية أو الوقوف المعيارية أسهل عند تطوير العضلات. الأمر نفسه ينطبق على الصحافة، سيكون الاحتفاظ بالزاوية أسهل إذا تم تعزيز عضلات البطن باستخدام "الشريط". / ص> ::

الهدف الرئيسي من التمرين: "امسك وزن الجسم في وضع محدد دون عبء إضافي لفترة زمنية معينة." / ص>

قائمة التمارين الأكثر شعبية والفعالة تشمل:

::

عكس القارب

عضلات الصحافة هي قطارات جيدة، وهي طريقة جيدة لأداء تمارين الجمباز، لذلك تتمتع بشعبية مع بعض الجمالز. / ص>

  • الاستلقاء على الظهر واليدين والساقين امتدت؛
  • تدريجيا اليدين والساقين ممزقة من الأرضية، كما يهمني الرأس والكتفين؛
  • يهتم الجسم بالأرض فقط من الأرداف إلى الشفرات، لا أكثر؛
  • حتى يكون الحمل هو الحد الأقصى والحفاظ على الساقين واليدين في الحد الأدنى من الأرض ، ولكن ليس لمسه. / LI>

كرر عدة مرات. / ص>

القارب الكلاسيكي

نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط للتأكد من أننا نقدم لك أفضل تجربة على موقعنا. باستخدام موقع الويب، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
السماح للكوكيز.