ماذا يحدث لجسمك إذا رفضت السكر لمدة شهر

أحد المفضلات الخاصة بي في أسبوع الموضة في الخريف العام الماضي أصبح فستان من الجلد البيئي الأخضر الزمرد. اليوم أريد أن أظهر كيفية محاكاة نمط هذا النموذج. / ص>

غالبا ما يحدث لي حتى أشتري قطعة قماش لخياطة منتج واحد، وفي النهاية اتضح تماما. حدثت هذه القصة لهذا اللباس. لقد اشتريت نسيجا خصيصا لتنورة قلم رصاص، لكن عندما نظرت إليها في المنزل مرة أخرى، أدركت أنني أريد حقا فستان. كانت المشكلة الرئيسية أثناء الخياطة أن النسيج الذي اشتريته بالضبط في التنورة -1 متر، بالنسبة للفستان الذي تحتاجه أكثر قليلا. على الرغم من ذلك، ما زلت تمكنت من خياطة ثوبا غير متقن للغاية وأكمام قصيرة. / ص>

على عكس الرأي السلبي العالمي حول البشرة البيئية، أريد أن أقول قليلا كما يتم إنتاجها لإبقاء جميع الشكوك. سأقول على الفور أنه ليس كل الجلد البيئي هو جودة عالية وأكثر رخيصة "جلدي"، والتي لا يمكن استخدامها في تصنيع الملابس. لذلك، إذا كنت تأخذ بشرة اصطناعية عالية الجودة، فهي قابلة للمقارنة في مؤشراتها الطبيعية. نظرا لأنه يتكون من القطن (كما هو الحال في حالتي) أو البوليستر أو قاعدة مخلوطة وطلاء الأفلام البولي يوريثين. / ص>

على الرقم الفني لهذا النموذج من الفستان، جميع العناصر الهيكلية الرئيسية للمنتج مرئية. وهي أن ثدي الثدي والتاليه من صد مترجم إلى توتيز موحدة في وسط منتصف صد، وله صد أيضا التماس الأوسط. يتم ترجمة قولبة التبلل من التنانير الأمامية والخلفية إلى طبقات مركزية وجانبية للمنتج. / ص> ::

من وصف الرسم، نبدأ في بناء الأنماط. أنماط النمذجة ونحن سوف ننتج من أساسيات فساتين منتج الكتف (عملية البناء على شكل معين يمكن العثور عليها هنا).

جوهر محاكاة هذا اللباس هو إغلاق الرؤية ونقلها إلى طبقات. وبالتالي، أقدم رفع لرفع Talio لقاعدة الثديين.

من نقطة الأساس من الصدى، قمت بتأجيل الأفقي إلى خط منتصف المرور.

بعد ذلك، أقصد سقوط الصدر وبالتالي يفتح شعرية جديدة في التماس متوسط صد.

وبالمثل، أقول الاجتياح Talio، والترجمة إلى نفس ملء جديد على التماس المركزي للورقة.

واحدة من الأول، فكرة رفض "السعرات الحرارية الفارغة"، عبرت عن الدكتور بيتر جوت. يتم الكشف عن برنامج فقدان الوزن في كتابه "نظام غذائي دون حلو ودقيق". يقدم المؤلف خيارات مختلفة من القائمة اليومية، يتحدث عن المنتجات المفيدة والضرورة. / ص>

الطبيب يحذر بصدق أن مثل هذا المخطط، ويأتي بعيدا عن الجميع للعثور على شخصية رفيعة. التغيير الجذري للعادات الغذائية، بحضور بعض الأمراض، يمكن أن يؤثر سلبا على صحة شخص فقدان الوزن. / ص> ::

هل من الممكن فقدان الوزن بسرعة، إذا كنت تستبعد الحلو والذراع من القائمة

سؤال، هل من الممكن أن تفقد الوزن إذا لم يكن هناك خبز وحلوة، تود العديد من الفتيات شراء أشكال الجسم الجميلة. في كثير من الأحيان، حتى تلقي إجابة إيجابية، لا يمكن للكثيرين التعامل مع تفضيلاتهم ولا يقفوا قيودا. / ص>

مشكلة الإغراق من المنتجات المعتادة أكثر نفسية. لذلك، اللجوء على الفور إلى التدابير الراديكالية، فإنه لا يستحق كل هذا العناء. المفتاح الرئيسي للنجاح هو تدريجيا. / ص>

يجب ألا يكون للجسم ضغوطا خطيرا عند التبديل إلى مؤسسة غذائية أخرى، وإلا فإننا سنقوم بإزالة الانهيار. القيود الصارمة في المستقبل إثارة للإفراط في تناول الطعام، انتهاك عمليات التمثيل الغذائي ويمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن. / ص>

التخسيس دون ضرر للصحة

الكثير من الوجبات الغذائية والأدوية وعد تأثير فوري ونتيجة مستقرة. ولكن الوحدات فقط تعمل فقط. الآن، الأشخاص الذين يتوقعون فقدان الوزن، تحتاج إلى تذكر أن هناك مجمعات غذائية واحدة لا تفعل هنا. بالإضافة إلى ذلك، تحتاج دائما إلى لعب الرياضة، والانتباه إلى صحتك وتجنب التوتر. / ص> :

الشيء هو أن الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الاضطرابات الهرمونية أو لديهم مشاكل في عملية التمثيل الغذائي، من الصعب جدا إعادة ضبط الوزن. وبالمثل يحدث مع أولئك الذين يجلسون باستمرار على الوجبات الغذائية الصارمة، ولكن يتجنب المجهود البدني. لا يؤدي إلى أي شيء جيد، فقط يخلق مشاكل إضافية. / ص> :

الأيض مع يبطئ العمر وللحفاظ على نفس الوزن سيحتاج الشخص إلى السعرات الحرارية أقل. / ص>

لذلك، تحتاج دائما إلى نهج متكامل. إذا كان الشخص يهدف بحزم إلى التخلص من كيلوغرام غير ضروري، فهو يحتاج إلى ممارسة الرياضة. ولكن في كثير من النواحي، تعتمد النتيجة على النظام الغذائي المختار. في بعض الأحيان تمنح التغذية المناسبة والمتوازنة دون قيود كبيرة أفضل النتائج من الجوع واستهلاك المساحات الخضراء وحدها. / ص> ::

الجزء: تمارين خاصة لحرق الدهون في متناول اليد

1. تخطيط التدريبات. لشحن أيدي فقدان الوزن، والأكثر كفاءة ممكنة، وأصبحت العضلات قدر الإمكان، من المهم للغاية البدء في تطوير جدول تدريبي ومحاولة الالتزام به. حدد 3-4 تمارين تفرض نفسك على أنك تعرف كيفية القيام بشكل صحيح. التمارين من الأفضل أن تختار لمجموعات عضلية مختلفة من الأيدي، حتى لا تتدرب في كل وقت مجموعة واحدة فقط. / ص>

يجب إجراء كل تمرين في 2-3 مناهج تكرار 8-12 لكل منهما. يمكن زيادة عدد التكرار والنهج حيث يتم الحصول على النتائج الأولى. / LI>
ضع في اعتبارك أن درجة كثافة التمرين تعتمد على ما إذا كنت تريد فقط إعادة مرونة جلد اليدين أو زيادة كتلة العضلات. استخدم الوزن الأصغر والأكثر تكرارا، إذا كنت ترغب ببساطة في إحضار اليد فوق الكوع - خيار يناسب النساء والفتيات في كثير من الأحيان. لضخ العضلات، تحتاج إلى إجراء تكرار أقل مع الكثير من الوزن. / LI>

2. اضغط لأعلى. يعتبر الضغط على أحد التمارين الأساسية، والتي يقوم بها كل شخص في الحياة مرة واحدة على الأقل. انها ثابتة بحزم في عالم اللياقة فقط لسبب واحد - يعمل. تعمل عمليات دفعات في عضلات ثلاثية الرؤوس، وتعزيز العضلات الصدرية، عضلات البطن، العضلات ذات الأربع برئاسة الفخذين، أسفل الظهر، مما يجعلها تمرينا ممتازا لجميع عضلات الجسم تقريبا. لإكمال الدفعة المعتادة:

3. اضغط على مقاعد البدلاء. تمرين آخر شائع إلى حد ما هو الضغط من مقاعد البدلاء التي تعمل في ثلاثية الرؤوس وعضلات الثدي والكتفين العضلات الرئيسية. لأداء هذا التمرين، ستحتاج إلى مقاعد البدلاء أو الخطوة، البراز من المطبخ مناسبا أيضا. لأداء عمليات دفع من مقاعد البدلاء:

اجلس مباشرة على حافة المقعد أو الكرسي، وسحب ساقيك أمام نفسك ووضع قدميك على الأرض. / LI>
انتزاع يديك بقوة على حافة مقاعد البدلاء مع أصابعك إلى أسفل. تنحدر ببطء من مقاعد البدلاء، دون تحريك الساقين. / LI>
خفض الجسم ببطء إلى الأرض، والحفاظ على ظهرك مباشرة حتى تنحني الأيدي على المرفقين عند 90 درجة. / LI>
تصويب يديك مرة أخرى والعودة إلى موضع البداية. كان تكرار واحد. / LI>
خيارات ممارسة: لتعقيد تقنية التمرين لفقدان الوزن في المنزل، ضع قدميك على مقاعد البدلاء الثانية أو الكرسي. / LI>

4. ثني الأيدي مع الدمبل. يعد ثني الأيدي مع الدمبل أحد التمارين الرئيسية في رفع الأثقال، والذي يطور قوة اليدين ويمنحهم شكل مثير للغاية، خاصة في القمصان بأكمام قصيرة أو مصارعة. توازن اليد مع الدمبل تعمل في العضلة ذات الرأسين المسؤول عن ثني الأيدي في الكوع. لأداء هذا التمرين، ستحتاج إلى زوج من الدمبل، حوالي 2-7 كيلوغرامات لكل منهما. / ص>

5. تشديد. هذا التمرين معقدة للغاية ويهدف إلى ممارسة العديد من مجموعات العضلات، بما في ذلك العضلات الخلفية والصدر والكتفين الصحافة البطنية، وكذلك العضلة ذات الرأسين والساعد. لأداء التمرين، ستحتاج إلى شريط أفقي أو Crossbar. ينصح القادمون الجدد بالحصول على مجموعة من الدعم أو الشريط المطاطي للسحب. / ص>

رعي شريط البار، يتم توجيه الأصابع إلى الأمام، والأيدي أوسع قليلا من الكتفين. أطفئ الساقين من الأرض. / LI>
تشديد الجسم إلى الشريط بحيث تكون الذقن فوقها قليلا. امسك بضع ثوان في الأعلى، إن أمكن. / LI>
لأسفل، دون استقامة يديك تماما للحفاظ على العضلات في التوتر. قمت بإجراء تكرار واحد. / LI>
الخيارات: عمليات سحب - تمرين معقد إلى حد ما، ولكن القليل من الممارسة، وستعمل العملية، بغض النظر عن الجنس والعمر. في المراحل الأولية، يمكن أن تكون الفرقة المطاطية للسحب مفيدة للغاية. يتم إرفاقها مباشرة في العارضة. إنها تدرج واحدة أو كلا الساقين فيها، وخلال تنفيذ التمرين، يقع جزء من وزن الجسم على اللثة، مما يجعل عملية سهلة بعض الشيء. / LI>

6. الاندفاع الكذب. تعيش الكذب - تمرين تم إنشاؤه لزيادة قوة الجزء العلوي من الجسم، ويهدف إلى عمل عضلات ذراع الذراع، بما في ذلك ثلاثية الرؤوس. لأداء هذا التمرين، ستحتاج إلى قضيب ومقعد لممارسة الرياضة. / ص>

ضع الشريط على الرف وإضافة الوزن المطلوب. يجب أن يكون الوزن مناسب لك لأداء حوالي 8 تكرار دون توقف. للمبتدئين، سوف يسقط قضيب دون وزن إضافي. / LI>
تكمن بسلاسة على مقاعد البدلاء واستقلت الأكثر طبيعية، وضع الساقين على الأرض، يلمس الكتفين المقعد.
الحصول على ما يصل إلى الحديد والعيش مع النخيل الخاص بك، وترتيب الأيدي على عرض الكتفين. البعض مثل قبضة أوسع، ولكن قبضة على عرض الكتفين هو الأكثر عمل مع ثلاثية الرؤوس. / LI>
ضغط عضلات البطن وإزالة البار بسلاسة من الرف. ضع الشريط مباشرة فوق منتصف الصدر وتصويب يديك. / LI>
خفض ببطء الحديد إلى الصدر، ثني المرفقين على الجانبين. يستنشق عندما يتحرك قضيب. / LI>
ابحث عن قضيب يصل إلى الموضع الأولي على الزفير. فقط قمت بإجراء تكرار واحد. / LI>
ملاحظة: من المرغوب فيه أن يكون أي شخص لشبكة الأمان التي حضرها خلال التمرين هو الأفضل. سوف يساعد في رفع الوزن، وإعادة الحديد على الرف أو ببساطة تهتم بك بطريق الخطأ الشريط على نفسك. / LI>

المبادئ الأساسية للتغذية الصحيحة (الكسرية)

للتخلص من الطبقة الدهنية وتحقيق النتائج، تأخذ في الاعتبار مبادئ النظام الغذائي:

تحتاج إلى تناول الطعام كل ساعتين، بدءا من الساعة 7 صباحا وحتى 9 مساء. اتضح 8 استقبال. / LI>
تحتاج إلى التخلي عن الأطباق الدهنية عالية السعرات الحرارية. يسمح فقط للغذاء المفيد. / LI>
يجب ألا يتجاوز محتوى السعرات الحرارية من جزء واحد 250 KCAL. / LI>
المشروبات الغازية الكحولية - تحت الحظر، تحتاج إلى شرب الكثير من الماء. كما يسمح أيضا العصائر الطازجة والشاي الأخضر. / LI>
الإفراط في تناول الطعام محظور، يجب أن تكون الأجزاء صغيرة. / LI>

وفقا لأخصائيي التغذية، ستساعد الوجبات الخفيفة المتكررة على تجنب الجوع أو الإفراط في تناول الطعام. الأجزاء الصغيرة سوف تقلل من المعدة، مما يؤدي إلى عملية التمثيل الغذائي. / ص>

مثل هذا التغذية مواتية على حالة نفسية: لا يسبب الإجهاد، والتهيج. رجل يشعر بشكل رائع. / ص>

اتبع النظام الغذائي ينصح لمدة 6 أيام. هذا هو المصطلح الأمثل لفقدان الوزن، والتطبيع الهضمي. / ص>

ومع ذلك، إذا اتبع الشخص بالفعل هذه التقنية في وقت سابق، فمن الممكن تطبيقه لمدة 10 أيام والتخلص من المزيد من الكيلغرامات الإضافية. / ص>

لأكثر من 10 أيام، لا يمكن اتباع النظام الغذائي: فمن التغذية غير المتوازنة، لذلك، مع استخدامه طويل الأجل، قد تفاقم صحة الأعضاء الهضمية. / ص> ::

ما هو نظام غذائي على مدار الساعة

هذه طريقة موثوقة لانقاص الوزن بسرعة وغير ملحومة. النتيجة ليست لاحظت على الفور، ولكن بعد شهر سوف ينخفض عدد مناطق المشكلة في الشكل في بعض الأحيان. توفر الطاقة على مدار الساعة لفقدان الوزن ما يصل إلى 8 وجبات يومية، وهو ما يلزم تنظيم كل ساعتين طوال اليوم. حجم الأجزاء كسور، لن تؤذي قليلا تقليل محتوى السعرات الحرارية المشتركة للأطباق. لتناول الطعام وانقاص الوزن بشكل صحيح، من السعرات الحرارية "فارغة" سيتعين عليك التخلي عنها على الإطلاق. وجبات الطعام كل ساعتين لفقدان الوزن سوف تصبح قريبا قاعدة الحياة اليومية، وتتطور لشخص إلى عادة جيدة. / ص> ::

من هو مناسب

الأكل على هذا المبدأ، لا يجوز لجميع الأشخاص المهتمين، وبالتالي فإن النظام الغذائي على مدار الساعة مناسب فقط لبعض الراغبين في إلقاء كيلوغرامات إضافية. إذا تم تنظيم الشخص ومواعيد الدقيقة، فإن امدادات الطاقة لفقدان الوزن لا يسبب الحماس في ذهنه الاكتئاب. هناك حاجة إلى Chrome بعض المثابرة، نظرا للاشمئزاز بالنسبة لتلك التغييرات المحيطة بها في الشكل يبدأ إلا بعد 1-1.5 أشهر من لحظة البداية. وجود روتين كل ساعة في اليوم، يذوب طبقة الدهون أمام العينين تقريبا، وتحسين الصحة العامة. / ص> ::

المزايا

عندما ينشأ السؤال حول مدى إطعام الأسر، تنفق المضيفة المزيد من الوقت للبحث عن وصفة مثيرة للاهتمام، بدلا من إعداد الطبق. أولئك الذين استنفدوا احتياطي الأفكار الطازجة، ونحن نقدم لجعل الكمأ الحلوى اللذيذة، والتي سوف تسقط لتذوقها لجميع عشاق الحلو. / ص>

الحلويات الرائعة: كل الكمأة mysters

شكل هؤلاء الحلوى مدورة، مع صنبور ممدود "صنبور"، مما يشبه الكمأة الفطر لذيذ - وهذا هو، بالمناسبة، والجواب على السؤال لماذا ما يسمى هذه الحلوى الشوكولاته وبعد / ص>

بالإضافة إلى ذلك، يتم استخدام زيت الكمأة في أغلى أنواع الحلوى باهظة الثمن. / ص>

يقول التاريخ إنه اخترع علاج يزعم في فرنسا. / ص>

يتم تضمين الكمأ في ما يسمى "مربع الحلو من أوراق ميشيل". / ص>

في مجموعة من الحلو الحلو 400 الحلوى اليدوية المصنوعة يدويا مع حشوات من غاناشا، جرينجا، برالي، مرزيبان وجاندي، مغطاة بالشوكولاته النخبة. / ص>

في كونيتيكت، في جنوب نيو إنجلاند، يتم تصنيع أغلى مجموعة متنوعة من الكمأة على مصنع الشوكولاتة - منتج مغطى بمنتجات الشوكولاته الداكنة مع ملء الفطر من الكمأ، كريم، الكاكاو والفانيليا. / ص>

سجل الكمأة

أنيقة في الشكل والمكرر لتذوق الكمأة هو طبق كلاسيكي من المطبخ الفرنسي. هناك العديد من إصدارات ولادة سوق الحلويات هذه. / ص>

الموصلات قد اشتهر دوفور منذ فترة طويلة في أوروبا. تداولة لويس الشوكولاته في بلدة شامبرية الفرنسية. يوم واحد، قبل عيد الميلاد، 1895، أراد Kondeter إرضاء المشترين بشيء جديد. خلط الكاكاو مع الكريم والفانيليا، شكل حلوى، مثل كل في الشوكولاته وامتصاص مسحوق الكاكاو. بعد سبع سنوات، انتقلت أنطوان، Louis Louis، إلى إنجلترا وبدأت بيع الكمأ في متجر شوكولاتة بريست. لذلك تضع هذه الحلوى الطريق إلى قلوب عشاق الشوكولاته الأوروبية. / ص>