زيادة قوة الضربة إلى القبضة

ما هي أنواع envensers creetens؟

::

النظر في أنواع محاكاة البيانات. / ص>

  • expander brushes المطاط هو مجرد حلقة مطاطية تحتاج إلى ضغط في متناول اليد للتدريب. هذا هو جهاز محاكاة أسهل وأكثر موثوقية لهذا النوع. الحلبة رخيصة، تباع في أي متجر رياضي تقريبا، لا يسري عند الضغط ومتينة. يمكنك استخدامها لسنوات عديدة لأن فرصة كسرها هي الحد الأدنى، إذا، بالطبع، لا تفعل ذلك على وجه التحديد. بالإضافة إلى ذلك، إنها نفق فرشاة مريح للغاية. فوائد الأمر هي نفسها تماما مثل أي نوع آخر - تعزيز الفرش والساعد. ما العيوب لها متوسع مطاطي؟ العيب الخطير الوحيد هو عدم وجود تحكم تحميل مرن. إذا كنت بحاجة إلى توسع صلابة مختلفة، فسيتعين عليك شراء العديد من الحلقات. لكن تكلفتها تسمح لها القيام به. ومع ذلك، إذا كنت بحاجة فعلا إلى حمولة كبيرة، فإن متوسع المطاط لا يمكن أن يوفر هذا. / LI>
  • متوسع الربيع هو مقنعان متصلان بتصميم الربيع. مثل هذه المحاكاة تختلف تماما عن النظائر المطاطية ولديها مجموعة تحميل أكبر. معظم المتاجر هي بالضرورة بيع مثل هذه النفق الفرشاة. تكمن فوائد الطبقات معها في القدرة على العثور على الخيار المناسب للجميع، وكذلك في العديد من خيارات التمرينات. على سبيل المثال، مع Expendler الربيع، يمكنك تغيير الحمل، ببساطة عن طريق أخذها مع مقابض أو لأعلى أو لأسفل. لسوء الحظ، مثل هذا المحاكاة له عيوب. لذلك، عادة ما تكون الخيارات الرخيصة قصيرة الأجل، وهناك ما يكفي منهم بضعة أشهر من التدريب المنتظم. أيضا لا يمكن شراؤها بسعر منخفض مع قيم المقاومة العالية. وهذا هو، التدريب على الطاقة عالية الجودة ممكن فقط مع محاكاة الشركات باهظة الثمن إلى حد ما. إيجابيات هذه المنتجات واضحة: الحياة الأبدية تقريبا، مجموعة كبيرة من الصلابة وضمان الجودة. أكثر الشركات المصنعة الشهيرة من متوسع الربيع هي قائد سحق. تعرف هذه الشركة بيع نفقات عالية الجودة للغاية بدرجات مختلفة من الصلابة. يمكن للمحاكاة الأكثر إلحاقا من هذه الشركة المصنعة الضغط حرفيا عدة أشخاص في جميع أنحاء العالم. كابيب سحق اليدين من قائد سحق هو أعلى جودة في السوق. جرب الآلاف من الرياضيين في تجربتهم الخاصة موثوقية هذه المنتجات. / LI>
  • vespeder عالية السرعة هو محاكاة، تتميز بوظائف رائعة. في متوسع واحد، يتم تثبيت العديد من مستويات الحمل في وقت واحد. في كل شيء آخر، يشبه تقريبا إلى التناظرية الربيع المعتادة. ميزة هذا الخيار هي أنه يمكنك التقدم مع كل احتلال، مما رفع الحمل تدريجيا. كقاعدة عامة، مثل هذا النفق باهظ الثمن، لأنه يوفر وظائف كبيرة وموثوقية للغاية. / LI>

هناك أنواع أخرى من المحاكاة المماثلة. لذلك، يقوم المصنعون اليوم بإنشاء متزوانين من أي أشكال تقريبا. يتم تمثيل بعضها في شكل كرات مطاطية، ويقترح آخرون خوارزميات ضغط غير عادية. / ص> ::

أنواع النفقات

مبدأ تشغيل كل قذيفة مشغول هو نفسه. ومع ذلك، تختلف المتسابقين في النموذج، ومواد التصنيع. هناك نماذج قابلة للتعديل تتيح لك تغيير الحمل على العضلات. / ص> ::

المطاط

حلقة مطاطية مرنة مرنة على دراية حتى العديد من تلاميذ المدارس. المنتج في شكل فقاعة لديه عدة درجات من الحمل، مما يعتمد على مقاومة المواد. يتم قياس المؤشر بالكيلوغرام. الحد الأدنى للقيمة 5، والحد الأقصى - 65.

إذا تحدثنا عن استخدام حلقات محمولة باليد، فإن محاكاة الفرشاة تعمل بشكل أساسي عملية تدوير الدم. ضغط Bublik يجلب ضغط الدم إلى طبيعته. يساعد الدائري في استعادة اليد المصابة. بعد إزالة الجبس، يتيح إنفاق الفرشاة تسريع تطوير العضلات، دون تطبيق إصابة جديدة لعظام استسلمت مؤخرا. / ص>

يتم الحصول على تلاميذ المداميين والطلاب على أنه شحن لليدين، خاصة عندما يحتاجون إلى كتابة الكثير. يتم تهدئة القذيفة بالفرشاة الجهاز العصبي أثناء الامتحانات، وتحسن تركيز الطالب في هذا الموضوع. / ص>

القراءة الموصى بها: الكولاجين أو الجيلاتين: ما هو أفضل، مراجعات

إنفاق Bruside في شكل حلقة مطاطية هو نوعان:

::

بدء التدريبات مع حلقة من الحد الأدنى من المقاومة. بمرور الوقت، يتم تغيير الخبز. لزيادة الحمل، يتم استخدام حلقة أكبر مقاومة. / ص>

تمرين مع الأحمال

بالطبع، تحتاج إلى لعب الرياضة. سيكون خيارا ممتازا لهذا التمارين مع متوسع الرسام اليدوي. سوف تعطي التدريبات اليومية نتيجة ملحوظة بعد شهر تقريبا. وإذا ظهر، فأنت بحاجة إلى مواصلة العمل على نفسي، أو بالأحرى، على يديك. / ص>

تمرين آخر سوف يساعدك في مسألة كيفية زيادة فرشاة يدك هي فئات مع الدمبل. التمرين هو رفع وخفض الدمبل على أيدي ممدودة مستقيمة المعصمين حصريا. هذا تمرين فعال للغاية. الأمر يستحق القيام بهذا التمرين والقبضة المعتادة والعكس. / ص>

من المر المرغوب فيه أن يكون مجهضك الجسدي متكرر (عدة مرات في الأسبوع) وطويل الأمد (على الأقل ساعة من التدريبات النشطة). إذا كنت تلتزم بمثل هذه الخطة العمل، فستكون النتائج ملحوظة في وقت قريب جدا. / ص>

كيفية تعزيز المعصم؟

موازين اليد على العضلة ذات الرأسين مع قضيب

::

أثناء قابلة للطي من الأيدي، يذهب الحمل الرئيسي إلى العضلة ذات الرأسين. ومع ذلك، فإن هذا التمرين يسمح بالضخ والساعد. عندما سيقوم المراهق بممارسة تمرين، سيحتاج إلى الحفاظ على فرشه، وكذلك الساعد قدر الإمكان. شكرا لهذا، يمكن للمراهق أن يجعله حتى يصبح معصميه قويا. جنبا إلى جنب مع هذا التمرين يمكنك القيام بمختلف قليلا. ممارسة لانحناء الأيدي في منطقة المعصم. شكرا له، العبء الرئيسي سوف يذهب إلى الساعد. / ص>

القيام التمرين مطلوب على النحو التالي:

  • tineger تحتاج إلى أخذ شريط في اليد. يجب أن يكون وزنها صغيرا. إلى المراهق أتيحت له الفرصة لرفعها بالكامل في الساعد.
  • ثم، يجب على المراهق رفع الشريط. ضعه على مستوى حزامك. بعد ذلك، بمساعدة المعصم، ابدأ برفع الشريط. / LI>
  • بعد ذلك، يمكن القيام بذلك مرة أخرى. ولكن هذا هو قبضة عكسية. / LI>

الفطائر

نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط للتأكد من أننا نقدم لك أفضل تجربة على موقعنا. باستخدام موقع الويب، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
السماح للكوكيز.