كيف تخسر وزنك؟ ست نصائح مفيدة

لا تقبل مقالا للعنال، ولكن كل ما كتب كل شيء لنفسه. لمدة شهرين ناقص 13 كجم. / ص> ::

فقدان الوزن. هذا الهدف هو الآلاف من الناس كل شهر. ومع ذلك، فإن الأغلبية تفهم أنها ليست سهلة. لذلك، أعدت ست نصيحة ستزيد بشكل كبير من فرصك في تحقيق الهدف. / ص> ::

أكل ببطء

إذا كنت معتادا على عشاء وعشاء سريع، فحاول ألا تتعجل، لأنه بسبب السرعة التي تتناولها أكثر مما تحتاج إليه. نتيجة لذلك، سوف تكسب كيلوغراما إضافية، ولا تفقدها. سيساعد الساعة على الهاتف في الأسابيع القليلة الأولى: اضبطها لمدة 20 دقيقة وتأكد من تناولك كل هذا الوقت. من الضروري في بعض الأحيان إنشاء رشفة صغيرة من الماء ومضغ كل قطعة بعناية. يؤدي هذا التمدد من التغذية إلى حقيقة أن الجسم يتلقى إشارة لتكون مشبعة قبل أن نستخرج جزءا إضافيا. / ص> ::

أكل المزيد من الخضروات

حاول أن يكون لديك دائما خضروات جديدة أو مقلي على مكتبك. بالإضافة إلى قيمتها الغذائية، فإنها تساعد بصريا على زيادة حجم الطبق، حتى لا تشعر وكأنك أكلت قليلا جدا، والحصول على كمية مرضية من الطعام. / ص>

نصيحة مفيدة: طبخ الخضروات بدون النفط وعصير الليمون واللودقة والخضر. / ص> ::

لا تنسى الحساء والبورشت

إضافة في قائمة مرق الدجاج أو حساء الخضروات الخفيفة، ولن تلاحظ كيف تختفي كيلوغرامات إضافية من وزنك. الحساء مفيد بشكل خاص في بداية وجبة، حيث يبطئ Digestion، يقلل من الشهية. ابدأ تناول العشاء أو العشاء مع الحساء لتجنب الإفراط في تناول الطعام، لأن السائل يملأ بطنك على الفور. / ص> ::

اذهب إلى أطباق الحبوب بأكملها

في حياة كل شخص، يحدث الشدائد. والناس الذين يستمعون إلى علامات يعرفون أن العديد من المشاكل تعزز الحظ السعيد، اجتماعات ممتعة وحتى زيادة في التمويل. / ص> ::

أربطة الأربطة

::

إذا كنت قد كسرت الأربطة مباشرة قبل الخروج من المنزل، يجب ألا تكون مستاء. قريبا سوف تتلقى المال، سيكون من الممكن شراء ما كنت حلمت به لفترة طويلة. / ص> ::

الأربطة المكسورة على الأحذية الجديدة وعد أيضا الأرباح. / ص> ::

يجب ربط الدانتيل المكسور، يتلاشى الرغبة، ثم سيحقق ذلك بالتأكيد. / ص> ::

تنقية على الطاولة الشاي الحلو

إذا قمت بتسليم الشاي إلى الطاولة، لا تتسرع لمسح المشروبات. النظر في: إذا تم تشكيل رغوة على بركة، انتظر الدخل المالي. / ص>

فقاعات واحدة تعد القبلات مع أحد أفراد أسرته، وسقام أخبار سريعة. / ص> ::

إذا انسكبت الشاي على ملابس فتاة وحيدة، فإنها تتوقع اجتماع رومانسي. / ص>

كسر بطريق الخطأ الطبق

الأطباق يدق السعادة. إن أواني متصدع تأتي من الطاقة السلبية المتراكمة في المنزل. الأطباق التي انفصلت يوم الاثنين سوف تجلب الحظ طوال الأسبوع. تجذب شظايا الأطباق المكسورة يوم الأحد العالم والرفاهية في المنزل. / ص> ::

أكلت اللوحة تحطمت في عيد ميلادك، ثم السنة بأكملها ستكون سعيدة. ستلقى الفتاة التي كسرت الطبق قريبا دعوة للحصول على موعد، ويتوقع الشاب من النمو الوظيفي. / ص>

كسر كوب - انتظر الأخبار الجيدة، وهو صحن - اجتماع ممتع مع أولئك الذين لم يروا شخصا ما. لكن كن حذرا مع غلاية متصدع: سيأتي إليك الأقارب الطويل المدى قريبا. / ص> ::/:

الملفوف هو محبوب أحمر من قبل الكثيرين، يتميز به لون مشرق وطعم العصير، في حين أنه يحتوي على كمية هائلة من الفيتامينات والكائنات الكائنات المفيدة من العناصر النزرة. قراءة على ...

::

الملفوف الأحمر المغطى

ينصح استخدام هذا المنتج من قبل أشخاص يعانون من أمراض الجهاز الهضمي، فإنه يقلل من مستوى الكوليسترول وتعزيز الحصانة بشكل فعال بسبب زيادة محتوى فيتامين C. Cochanic تخزينه تماما و لا تفقد خصائص الشفاء مع مرور الوقت، والسعر بأسعار معقولة يفعل شراءها المواتية للغداء العادي أو الوصفات الاحتفالية مع الملفوف لا يسقط على الذوق ليس فقط البالغين، ولكن أيضا للأطفال أيضا، هو أكثر متعة وأكثر إشراقا من اللون الأبيض المعتاد وبعد هناك الكثير من الخيارات المثيرة للاهتمام، وكيفية الطهي ومع ما يختبره هذه الخضروات، وتختار كل عشيقة طريقها. غالبا ما تستخدم الملفوف الأحمر للسلطات الخفيفة والوجبات الخفيفة الحارة، فهي تتربع مع إضافة التوت الفاكهة والتنقع مع الفطر والحصول على البنوك في فصل الشتاء. إن جودة المقبلات هي ببساطة مساوية، وإذا كانت الأوراق المفرومة بالقلق مع اللحوم أو الخبز مع الجبن وغيرها من المكونات، فسيظهر الطبق المرضي والكفاح الذاتي حقا لجميع المناسبات. / ص>

كيفية التعامل مع الملفوف؟

::

فلاد بيسكونوف، مطعم Chef Matryoshka:

"الملفوف الأحمر - الملفوف الصلب. وإذا قمت بإضفته إلى السلطة، فإن النزل الأوراق بحاجة إلى قطع، والأوراق أنفسهم رقيقة جدا. على الرغم من وجود طريقة أخرى لجعلها ليونة: مثل الملفوف الأبيض، فأنت بحاجة إلى قطعها، والملح قليلا، وإضافة السكريات، وهم يسخرون يديك وترك للوقوف حتى تعطي العصير. / ص>

وأثناء المعالجة الحرارية، يصبح الملفوف الأحمر بدون طيار - مثل أي منتج آخر يحتوي على صبغة زرقاء. لذلك، بمجرد إزالته أن الملفوف غير اللون، أضف حمض صغير إلى عصير الليمون أو الخل، وسيعود اللون. الأحماض تحتاج قليلا، بحيث لن يتغير طعم الأطباق نفسها كثيرا. " / ص> ::

تعليمات خطوة الالتفافية لصحن الملفوف Sauer:

غسل الجزر والنظيفة والصودا على مبشرة ضحلة. أنا في الجمع. / ص> ::

الملف الملفوف تاتش رقيقة. إذا كنت فتاة شجاعة، يمكنك دفع السكين يدويا. من حيث المبدأ، هذا حقيقي، ولكن، في مظهري المدلل، أمر صعب للغاية. أنا في الجمع في غضون دقائق. كما أنها مريحة للغاية لتألق مبشرة خاصة لدفعة الملفوف. تباع لبنس في أي صينية تجارية في السوق أو في المتجر. كن مستعدا لحقيقة أن الملفوف سيعمل كثيرا، كثيرا. لذلك من الأفضل طهي قدرتين كبيرين أو أوعية (نظيفة وجافة). / ص>

نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط للتأكد من أننا نقدم لك أفضل تجربة على موقعنا. باستخدام موقع الويب، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
السماح للكوكيز.