كيفية اختيار مقعد لتدريب القوة في المنزل
ما هو ولماذا تحتاج
يعتبر المقعد أحد المحاكاة الرئيسية في أي غرفة. يمكن أن تكون المنافسة على المطالب إطار كهرباء فقط، رف واثنين من المحاكاة الأخرى. هذا ليس مفاجئا، لأنه في المحل يمكنك إجراء ما يصل إلى 60-65٪ من جميع التدريبات.
وأنا لا أقول ليس فقط عن التدريبات الأساسية. نحن نتحدث عن العديد من الحركات: من القضبان مع الحديد والتخطيط، قبل الهجمات، وحتى كاريديونارغلات. يمكنك أيضا إجراء تمارين مختلفة لمجموعات العضلات الصغيرة: نحن نتحدث عن الانحناء / الامتدادات للساعد، والرائعة مع الوزن والحركات الأخرى.
مقاعد مختلفة، لذلك لتبدأ، والنظر في هيكل المحاكاة. يعد مقاعد البدلاء الأفقية الكلاسيكية تصميما واحدا يتضمن مقاعد البدلاء ورفف قضيب مع التجنيب. يمكن أن يكون الحامل والمقعد منفصلا، على الرغم من أنه أكثر كثيرة شائعة في نماذج فئة "الاقتصاد" والمعدات التدريبية في المنزل. البار نفسه ليس عنصرا إلزامي في مقاعد البدلاء، على الرغم من أن العديد من النماذج تباع مع النسر الأولمبي والفطائر.
أريد أن أؤكد انتباهكم على حقيقة أن هناك عدة أنواع من المقاعد ولديها اختلافات كبيرة. هذا ينطبق ليس فقط على النماذج من مختلف الشركات المصنعة (الارتفاع بشكل رئيسي وحجم إجمالي)، ولكن أيضا وظيفة. إذا تحدثنا عن الغرض الرئيسي، فإن المقعد يهدف إلى تطوير عضلات الثدي وأحزمة الكتف.
كيفية جعل مخزون خشبي بسيط
::خوارزمية لصناعة مقاعد البدلاء ذات الهواء البدل البدلاء لضغط على مقاعد البدلاء التالي:
- في أطول شريط، والتي ستكون بمثابة الأساس، يتم قطع الأخاديد، يتم تثبيت الرفوف مع السحابات والغراء.
- أشرطة قصيرة تعلق على الجزء السفلي من الرفوف. في التوسع، يتم قطع الأخاديد أيضا، ويتم إدراج الرفوف فيها. ستعطي هذه الأجزاء تصاميم الاستقرار.
- bruks of a أصغر قطرها تعلق على جانب العارضة الرئيسية، بحيث يتم إرفاق الأجزاء اللازمة المسؤولة عن ضبط ارتفاع الرفع. في الأماكن، تستخدم المؤسسات والعناصر المنقولة غسالات النايلون، والتي ستتجنب تآكل الشجرة أثناء تشغيل مقعد.
- phote الخشب الرقائقي، والتي ستكون بمثابة سرير للشمس، مثبتة على الأجزاء المنقولة ، وتعلق أيضا على الدعم مع حلقة الباب.
- بناء على الأخاديد الضيقة. سيقومون لاحقا بعد ذلك بإدخال جوز الترباس في وقت لاحق لتنظيم ارتفاع الصالة.
- بالنسبة للساقين في نهاية مقاعد البدلاء مثبتة ورقة الخشب الرقائقي من أحجام أصغر.
- مقاعد البدلاء المائل بالنسبة إلى مقعد شجرة مغطى بتكوين يزيد من مقاومة الرطوبة والورنيش.
في تصنيع أساس المعيار الكلاسيكي لأحجام مثل هذه المنتجات.
صف مقاعد البدلاء للصحافة الكذب بأيديهم ليست صعبة للغاية. لهذا ليس من الضروري أن تكون سيدا لجميع الأيدي. مسلح بالأدوات اللازمة، الرسم الصحيح والصبر، يمكن للجميع أن يجعل مثل هذه المعدات التدريبية العالمية. علاوة على ذلك، بعد جمع نموذج بسيط، يمكن تعديله وفقا لتقدير خاص به. نتيجة لذلك، اتضح جرد رياضي وظيفي ودائم.
::المزايا والعيوب
من الصعب للغاية تقييم إيجابيات وسلبيات المقاعد، إذا تحدثنا عن المحاكاة بشكل عام. من الأسهل بكثير النظر في كل نموذج بشكل منفصل. ومع ذلك، هناك معايير تقييم عامة، والتي تشمل كل من مزايا وعيوب.
::المزايا الرئيسية تشمل:
