هل يساعد الطوق في إزالة البطن والجانبين
التحوط المعيشة هو بنية نفعية جميلة جماليا ستعقد من الجيران الغريب وإعطاء تفرد الإقليم. / ص>
أولا وقبل كل شيء، عند إنشاء YVESH، من الضروري التأكد من أن الموقع مناسب لذلك. يمكن استخدامه كبديل أكثر عضوية للسياج - أكثر إثارة للاهتمام بكثير من جدار شجرة عادية. هذه طريقة جيدة لتقسيم الحديقة، وخلق مناطق مختلفة. / ص>:
جذور الصفصاف غالبا ما تكون الغازية للغاية، لذلك لا يمكنك وضعها بجانب الأساس أو الصرف الصحي. الظروف المثالية للنمو - الرطب والأشعة الشمس. من وجهة نظر إعداد مؤامرة للهياكل الحية من الصفصاف - هذا سهل نسبيا. كل ما عليك فعله هو تعيين تصميمك مع حبل أو رمل، ثم تثبيت السياط! يجب أن يتم كل هذا بشكل مثالي في فصل الشتاء أو في أوائل الربيع، عندما يقومون عادة بجمع شاشات YV. إذا كنت قد اشتريت بالفعل فراغ تنفيس، فابق غايتها السميكة في الماء حتى لا تجف، وقطعها قبل الزراعة. / ص>
العمل مع YOYA
:تذكر بعض العوامل المهمة عند اختيار مؤامرة لبناء التحوط الحي من الصفصاف. تبحث جذور الصفصاف بشكل طبيعي عن أي مصدر للمياه، لذلك يجب أن يكون مناسبا من أنظمة الصرف تحت الأرض. / ص>
من الضروري أيضا أن نتذكر أن التحوط أو المنحوتات سوف يغير النموذج بالنمو. يمكنك ترك زيادة جديدة في البرية أو تقليمها في الخريف. / ص> ::
الهبوط للحصول على صفصاف المعيشة
::الصفصاف الصفصاف
:يمكن استخدام النسيج لتعزيز التصميم وملء الأجزاء المفتوحة للزينة أو المأوى. تذكر أن قضبان النسيج لن تنمو إذا كانت نهاياتها ليست في الأرض. / ص>سوف تختلف خصائص النسيج من نوع النقطة. بعض الهجينة هشة للغاية بالنسبة للنسج، لكن أنواع كثيرة من الأعمدة عازمة بسلاسة. عند النسيج، حاول ألا تحريف القضبان، لأن هذا الضرر يؤدي عادة إلى موتهم. في بعض الأحيان، كما هو الحال في كراسي الخوص، من الضروري جعل الانحناءات الحادة من روث الرابع. إذا كنت حذرا للغاية، يجب أن يبقى قضيب حيا، على الرغم من حقيقة أنه تساءل. / ص> ::
لا توجد قواعد صعبة لتقنية النسيج لبلوسو، سوف تناسب أي طريقة تعمل. أبسط تقنية النسيج من الصفصاف الحي هي النسيج المجاني، حيث يتم نسج القضبان حيث تكون الأنسب. عادة، يجب أن تكون القضبان المنسوجة قضبان رأسية أرق، وإلا فإن الرفوف سوف تنحني. ومع ذلك، إذا كنت بحاجة إلى نسج كثيف، فيمكنك استخدام عدد قليل من قضبان رقيقة معا. / ص>
الاتصال
::طوق التخسيس
فصول الرياضة مفيدة للجميع، بغض النظر عن الجنس والعمر. يتم النظر في الفوائد أو الضرر للفصول مع Hula-Hupe من وجهة نظر التأثير العلاجي الذي يقدمونه. / ص>
- التأثير الرئيسي هو على عضلات الصحافة البطن والعسل. في هذه الأماكن يتم إيداع الدهون الزائدة. / LI>
- في وقت اتصال Hula-hup والعضلات، تنشأ تقنيات تدليك "صدمة" محددة. الاهتزاز الناتج عن نغمات طارة العضلات ويجعلها تعمل. / LI>
- بفضل التدليك، تم تحسين الدورة الدموية في أجهزة الحوض الصغيرة، والحمل على عضلات الصحافة في البطن، وكذلك عضلات العمود الفقري، مما يؤثر على الموقف. نتيجة لذلك، فإن الوزن الزائد يغادر، يصبح الرقم أنحلا، يحسن الرفاه. / LI>
- كما هو الحال مع أي نشاط بدني، يحدث حرق السعرات الحرارية، وتدفق الدم وتوريد الخلايا مع الأكسجين، مما يخلق التأثير الضروري. / LI>
- تدليك Hula-hupom يسمح لك بسحب الجلد، والقضاء على السيلوليت. / LI>
- فئات تؤثر بشكل إيجابي على الجهاز الدهليزي وتحسين تنسيق الحركات. / LI>
هل تعرف؟ لا أحد يعرف بالضبط كيف دخلت الأطواق من واوا أو الروطان استخدام التمرين، لكن صورة الشخص الذي لديه طوق يحدث على المزهريات اليونانية القديمة حوالي 500 قبل الميلاد. وبعد / ص>
بين مزايا Hula Hup، هناك فرصة لإجراء احتلال دون النظر بعيدا عن المشاهدة للنقل المفضل أو الاستماع إلى الموسيقى. الفصول دقيقة للجميع، وهذا لا يحتاج إلى تدريب خاص. Hula-Hup مفيد أيضا في مكافحة زيادة الوزن. / ص>
حولا-الأمل مفيدة بالتأكيد للأشخاص الأصحاء. ولكن في بعض الأمراض، لا ينصح أو حتى ضارة. / ص>
فصول مع طارة محظورة:
- النساء الحوامل - بسبب الصدمات والاهتزازات الميكانيكية التي تم إنشاؤها بواسطة Hula-Hem؛
- في فترة ما بعد الولادة - يحتاج الجسم إلى الراحة واستعادة بعد النشاط العام ؛
- بعد عمليات مكثفة - تحتاج الأعضاء الداخلية أيضا إلى فترة شفاء واسترداد؛
- أثناء الحيض - حتى لا تزيد النزيف؛
- في وجود العمليات الالتهابية في مجال الحوض الصغيرة، أمراض الكلى، الأمراض النسائية، الفتق. / LI>
الطوق غير مرغوب فيه أثناء علم الأورام، لأنه يمكن أن يسرع عمليات داخلية في الجسم ويؤدي إلى عواقب غير مرغوب فيها. تحتاج إلى الاقتراب بعناية من اختيار المعدات الرياضية والأشخاص الذين يعانون من أمراض العمود الفقري. قبل البدء في أي فصول، يحتاجون إلى التشاور مع طبيبهم. / ص>
بسبب حقيقة أن الطوق يؤثر على رواسب الدهون في أماكن المشكلة، يحدث تأثير فقدان الوزن. حتى لو تم استخدامها لمدة 20 دقيقة في اليوم، فإنها تساهم في حرق السعرات الحرارية. / ص> ::
شدة حرق السعرات الحرارية الإضافية قيد التشغيل، يجب إعطاء المدى الخارجي فقط ما لا يقل عن 30-40 دقيقة. ولكن يمكن توليف الطوق في جو لطيف للموسيقى والأفلام وما إلى ذلك. تختفي الدهون تحت الجلد الصعبة بسبب التأثير الخارجي للقذيفة الرياضية. يحدث التأثير، مما يشبه تدليك مكافحة السيلوليت. / ص>
يمكن مقارنة فصول مع طوق بأحمال القلب، لذلك بالإضافة إلى فقدان الوزن، فإن الفئات مع طوق لها تأثير مفيد على النقاط التالية:
مع مرور الوقت، يفقد الصدر شكله وهذا يمكن أن يسهم ليس مع العوامل الصغيرة، مثل: العمر، الحمل، الرضاعة الطبيعية، فقدان الوزن الحاد، المرض، حجم الثدي كبير، التغذية غير الصحيحة، التدخين، الكحول وضعف عضلات الثدي. لجأ الكثيرون للمساعدة في الجراحين التجميلين. نتيجة هذه العمليات غالبا ما تكون حزينة. / ص>
هام: يمكنك تشديد ثدييك في المنزل دون التسبب في ضرر لصحتك، ولكن للحصول على النتيجة المرجوة، تحتاج إلى إنفاق القليل من الوقت والوقت. / ص>
كيفية تشديد صدرك في المنزل؟ تشديد الثدي محلي الصنع
لا توجد طرق قليلة لسحب الصدر دون مغادرة المنزل:
هام: إذا كنت تستخدم طريقة واحدة مع وقف التنفيذ، فلن ترى النتيجة. من الضروري أداءه بشكل شامل. / ص>
كيفية تدريب + برنامج من التدريبات المذكورة أعلاه
لتشديد عضلات الثدي، من الضروري ترجمة مخطط الطبقات بشكل صحيح. بالنظر إلى أكبر عدد أكبر من ألياف العضلات البطيئة لدى النساء، يجب أن يكون إجمالي العمل أكبر من الرجال. لذلك، يجمع بين التمارين الأساسية الثقيلة للأثناء بأسلوب منخفض الضغط مع مجموعات متعددة الإزالة، والنماذج النجمية وحتى الناطق بالوقت. المزيد من التمارين بالنسبة للثديين الجميلين، التي نشرت في مجلات نسائية (تصريف قرص، رفعها من الجدار وغيرها) تقريبا عديمة الفائدة تماما. يمكن أن تعطي تأثير فقط مع إعداد صفر وفقط لأول 2-3 أسابيع. / ص>
لسحب تمارين الصدر يجب توجيهها إلى جميع أنحاء المجموعة. من الخطأ التركيز على الجانب الخارجي والأقل من الصدر، وهذا سيؤدي إلا إلى عدم توازن العضلات. يجب أن تتلقى كل منطقة كمية كافية من الحمل. يجب أن تدفع الكثير من الاهتمام لتمديد العضلات. سيؤدي ذلك إلى تحسين نغمته، وسوف تسرع الترميم والمساعدة في تجنب تفاقم الموقف. / ص>
البرنامج التدريبي:
::
- الاحماء - 5 دقائق. / LI>
- dumbbell الكذب - 4 * 10-12. / LI>
- قضبان على زاوية - 4 * 10-12. / LI>
- الدمبل الدمبل على مقعد يميل - 4 * 12. / LI>
- البلوز - 4 * 8.
- حرق اليد في كروس - 5 * 15. / LI>
- حرق اليد في فراشة محاكاة - 3 * 10. / LI>
- مجمع تمتد. / LI>
تدليك لعلامة الثدي
كيفية القيام تدليك الثدي؟ بمساعدة التدليك، لا يمكنك الحصول على أحاسيس ممتعة فحسب، بل تقوم أيضا بسحب الصدر بشكل فعال وغير مؤلم. يعتمد مبدأها على تحفيز الدورة الدموية، وتشبع الأنسجة مع العمليات الأكسجين والتمثيل الغذائي. هناك عدة أنواع من التدليك:
- aquamassage. يتم تنفيذها في غضون 10 دقائق تحت نفاثة من الماء، درجة حرارة مريحة. حركات دائرية تدليك المنطقة من الصدر إلى مجموعات الإبطاء لأعلى ولأسفل، مع تعزيز تدفق المياه. بعد الإجراء، يوصى بإرباك الجلد وتطبيق كريم تصحيحي. يمكنك أيضا إجراء تدليك مع طائرة متناثرة لمدة 20 دقيقة. فقط في النهاية في أي حال من الأحوال لفرك، تشريب قطرات الماء بمنشفة وتطبيق كريم المغذيات. سيشديد مثل هذا التدليك الصدر
- تدليك لتصحيح وزيادة الثدي. خذ زيت خاص أو كريم، انتقل في النخيل والتدليك مع حركات دائرية، فرك لا يزيد عن 5 دقائق في الجلد. يجب توجيه الحركة في الصدر إلى المركز، وتحت الثدي إلى الإبطاء. بعد فرك، عناق صدرك بأصابعك في أعلى وأسفل، والانتقال من المركز إلى الإبطين
- التدليك وفقا لتقنيات الصين القديمة. يعلق منتصف النخيل على مركز الحلمات والحركات الدائرية، من الكتف إلى المركز، أداء دوران (9 مرات). بعد ذلك، تحتاج إلى التنفس، ولكن على الزفير للضغط على ثدييك لنفسك (هل التمرين 9 مرات). جعل بالتناوب
- تدليك فراغ. قم بتطبيق الزيت أو الكريم على الجلد ومع مدلك للتدليك من المنطقة القريبة من المنطقة إلى الإبط. يتم إجراء الإجراء الكذب وليس أكثر من 15 دقيقة
