الصفحة الرئيسية رياضة تفعل ذلك بنفسك

هناك كتب غامضة، مثل التمرير من جورج ريبلي. هناك دليل تجريبي على هذه النص التشعبي "شجرة الرموز" جوناثان فوجا. هناك غرابة، مثل المخطوطة العملاقة "الشيطان الكتاب المقدس". هناك كتب مأساوية عميقة، مكتوبة في ظروف غير عادية للاحتلال الفاشي، بالطبع يوميات آنا فرانك. / ص>

ولكن لا يزال هناك كتب لا تصدق. نعم نعم. تظهر فجأة في المنزل. وقراءة لهم يقرأون مسافة، والقراءة غير انقطاع. هم رسائل من بعيد، من وقت آخر خرج الآن فقط. / ص>

كتاب "الحرب VS الطفولة" تحولت إلى أن تكون هدية عشوائية لطفلي على الطاولة. عندما فتحت ذلك - أصبح من الواضح، - أنت تأخذ ووضعت مرة أخرى سعت بعيدا عن القشرة. / ص>

"من القشرة إلى القشرة" لأن هذه هي كشف الأطفال الحقيقيين عن الحرب، وكشفوا عن العديد من الحقائق - وأنت تمر. / ص>

جاء مؤلفو كتاب كريستينا كريتوفا وجوليا بريكوف بتنسيق غير عادي. هذه قصة جرافيكية مضادة الهيابط، حيث يظهر طفل حقيقي من الحرب في كل فصل. الحرب، مثل لص طريق كبير يسرق الطفولة والأمهات والأجداد والمنزل وحتى اللعب البسيطة. / ص>

اقرأ وارتداءها في نفسك - بالنسبة لي، كان شخص بالغ، تبين أنه غير مقبول. يجب تقسيم ذلك، حيث صنعوا أطفالا على صفحات الكتاب، كأثواني في كريستينا كريتوفا وجوليا بريكوف، حيث قاموا بتصميم 14 فنانا مستقلين من روسيا وأوكرانيا، توضح كل قصة. / ص> ::

تأكد مرة أخرى: نحن نعيش في ظروف الحروب المستمرة. حياة الأطفال ورأيها لا تؤخذ في الاعتبار تماما. وهم، الأطفال، لا يهتمون بالسياسة، لم يكن لديهم أي حرب. شيء من هذا القبيل. / ص> :

أدناه في اقتباسات مقتطفات مع حلقات من الكتاب، حيث يأتي أطفال الجبهة الموت. / ص> ::

نورذراند بلفاست الصراع

"- أسرع! - صاح جون. - أنا!

::

وقفز وراء سياج منزل الجار، جر الفتاة وراءه. / ص>

رصاصة صافرة بالقرب من وضرب مباشرة عن السياج الذي كان يخفي الأطفال. / ص>

أي عضلات تنطوي على الانحناء يد على مقعد سكوت؟

أي الوافد الجديد يعرف أن ثني اليد سوف تستخدم العضلة ذات الرأسين،

::

كما المجموعة العضلية الرئيسية. وعلى مقاعد البدلاء سكوت ليست استثناء. كمساعد مساعد يقف خليه. ثم عضلة صغيرة ولكن قوية للغاية. يساعد العضلة ذات الرأسين في ثني يدك. يشمل بشدة بشكل خاص في المرحلة الأولية للحركة. إذا قمت بتغيير القليل بما فيه الكفاية، يمكنك تحويل التركيز على عمل Brachialis. ولكن أكثر عن ذلك لاحقا. وبالطبع يجب عليك أن تنسى عضلة الدفع، أكثر شهرة باسم Brachioradialis. كما تشارك في الانحناء الذراع. / ص> ::

عضلات الساعد تلبي الوزن عقد. / ص>

هذه هي كل أنواع مريكي الإصبع. / ص>

ولكن انطلاقا من هذا التشريح، ليس من الواضح تماما ما يختلفه هذا التمرين من نفس الانحناء من الأيدي مع موقف الحديد. وهل هناك معنى لأداء ذلك؟

::

مزايا وعيوب الثناء على مقعد سكوت

::

للإجابة على السؤال أعلاه، يجب علينا تزن كل شيء وضد. ثم سيكون الجميع قادرين على اتخاذ قرار لنفسه لأداء هذا النوع من الانحناء أم لا. / ص> ::

الفوائد

العيوب

ثم الانحناء على مقعد سكوت، سيكون هناك تمرين أفضل لك لتحقيقه. مع وجود فترة قصوى، من الأفضل إعطاء الأفضلية للتدريبات الأساسية. / ص>

الأحلام تتحقق

ابن عمي فلاديمير، بحلول الوقت، عامين، حيث كان يعمل في مثل هذا الصالة الرياضية ودعا لي بالتسجيل والمشي لتدريب معا. كان الأخ شيوسا لمدة أربع سنوات. كنا معه، مثل الأقارب، في كل مكان وجولة معا. / ص>

وقد حان هذا اليوم! 1 يوليو 1993، جنبا إلى جنب مع أخي ذهب إلى تجريب. كان الأفضل في ذلك الوقت في مدينتنا في Kursk Sportcomplex المسماة "تحية"، مع الكثير من الأقسام. كان قسمنا في غرفة شبه الطابق السفلي - المعيار للوقت "هزاز". / ص>

اشتريت اشتراك لمدة شهر، وأخذني الأخ إلى المدرب. كان المدرب أحجام مثيرة للإعجاب للغاية. الميدالية المتكررة لمنطقة كورسك على كمال الاجسام والبطولة المحلية "Kursk Solovy". انه يتكون وقضى تدريب معي. / ص> ::

أتذكر أوزانك الأولى في التدريبات:

في كل عملية تمرين، كانت هناك ثلاث نهج، تم إجراء هذه الأوزان في الثلث المتطرف. قال المدرب إن الإمكانات جيدة جدا، والذهاب والقيام به. بالطبع كنت سعيدا جدا. صحيح بعد التدريب، بالكاد حصلت، كل العضلات كانت مريضة، لكنها كانت ألم ممتعة، صعدت بصعوبة، باختصار، لم يمر الألم حتى التمرين التالي. بعد التمرين الثاني صدر. لذلك بدأت في التدريب مع أخي ثلاث مرات في الأسبوع بانتظام. / ص> ::

غادر أخي فلاديمير هذا العالم. 25 فبراير 2015، اندلعت وفاة مفاجئة حياته القصيرة. كان 39 سنة. الممالك لك السماوية Vova والسلام الأبدي!

::

صالة الألعاب الرياضية في منزل خاص

في منزل خاص، فإن العلية أو التراس المزجج هو الأنسب لدور صالة الألعاب الرياضية. / ص>

المجلس! مع عدم كفاية التهوية الطبيعية للغرفة داخل، يتم تثبيت مكيفات الهواء ومراوح. هذا مهم بشكل خاص على العلية تحت السقف المعدني. / ص>

عدم العلية كقاعة رياضية هي أن مقذوف الطاقة سيتم تثبيتها عند التداخل (في كثير من الأحيان خشبية)، والتي، عند تخلق الاهتزازات والضوضاء. وسيكونون غير مرتاحين للأشخاص أدناه والأضرار المحتملة في النهاية السقف. / ص>

قاعة للتدريبات السهلة

نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط للتأكد من أننا نقدم لك أفضل تجربة على موقعنا. باستخدام موقع الويب، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
السماح للكوكيز.